सावधान: बारिश के मौसम में न करें ये गलतियां, पड़ सकती हैं सेहत पर भारी

बारिश का मौसम भीषण गर्मी से तो राहत देता है, साथ ही फसलों के लिए भी बारिश बहुत जरूरी होता है. लेकिन ध्यान रहे कि ये मौसम अपने साथ कई बीमारियों को भी ले कर आता है. इस मौसम में जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उनमें संक्रमण का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. चूंकि अभी कोरोना महामारी का समय है तो ये दोगुना खतरानाक हो जाता है. इसलिए बारिश के मौसम में अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, ताकि इम्यूनिटी मजबूत रहे और शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिले. इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए भोजन को पूरी तरह सुरक्षित करके रखें यानी स्वच्छ तरीके से स्टोर करें, ताकि उन पर हानिकारक बैक्टीरिया, फंगस आदि पैदा न हों. तो चलिए इस लेख में यही जानते है कि कैसे आप इन दिनों में खाने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.

Monsoon Health Tips These Mistakes Can Be Harmful For Health During The Rainy Season - सावधान: बारिश के मौसम में ये गलतियां पड़ सकती हैं सेहत पर भारी, न करें लापरवाही -

फूड प्रोडक्ट्स  कम मात्रा में खरीदें

ज्यादातर लोग एक ही बार में यानि थोक में कच्ची सब्जियों और फलों को खरीद कर रख लेते हैं, लेकिन बरसात के मौसम में ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर आप ज्यादा मात्रा में ये चीजें खरीद कर स्टोर करेंगे, तो उनके जल्दी खराब होने की संभावना रहती है, नमी की वजह से उनमें कीड़े भी लग सकते हैं. ऐसे में अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो बीमारियों का खतरा ज्यादा हो जाता है.

ब्रेड ज्यादा दिन तक स्टोर करके न रखें

ब्रेड ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसे ज्यादा दिन तक स्टोर करके कभी नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इसके खराब होने की संभावना अधिक होती है. दरअसल, ऐसे खाद्य पदार्थ लंबे समय तक नम हवा के संपर्क में रहते हैं तो उनपर बैक्टीरिया और फंगस आदि पनपने लगते हैं और ऐसे में इनका सेवन आपकी सेहत बिगाड़ सकता है.

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पानी पीते समय बरतें सावधानी

बारिश के मौसम में इस बात का बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए कि जो पानी आप पी रहे हैं, वो स्वच्छ हो. वैसे बेहतर तो यही है कि आप पहले पानी को उबाल लें और उसके बाद ही पीयें, क्योंकि इससे पानी के अंदर मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया आदि मर जाएंगे और आपके बीमार होने का खतरा कम रहेगा

मसालेदार-तैलीय खाना कम खाएं

किसी भी मौसम में मसालेदार और तलीय खाना शरीर को नुकसान ही पहुंचाता है, लेकिन बारिश के मौसम में ये और ज्यादा नुकसानदायक हो जाता है,खासकर के स्ट्रीट फूड्स. इसलिए इस मौसम में जितना हो सके, इन चीजों से परहेज करें, क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से पेट में गैस, पेट दर्द, जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

बरसात के मौसम मे इन चीजों का ध्यान रख आप अपने आप को बिमारियों से सुरक्षित रख सकते है और बरसात का मजा जैसे चाहे वैसे ले सकते है….

इस वीडियो में दिए गए सुझाव और टिप्स सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. इसके बारे में ज़्यादा जानकारी के लिए संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क ज़रूर करें