Health : अगर आप हैं डायबिटीज के रोगी तो ये खबर आप जरुर पढ़े

आयुर्वेद में डायबिटीज के मरीजों के लिए कई तरह की दवाइयां और जड़ी बूटियां बताई गई है. लेकिन इनमें से सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है एक जड़ी-बूटी जिसे अश्वगंधा के नाम से जानते हैं. अश्वगंधा आपके शारीरिक ही नही बल्कि मानसिक तौर पर भी काफी फायदेमंद होती है.

कुछ स्टडीज के मुताबिक अश्वगंधा में कुछ मात्रा में एंटीबायोटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है. डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए खानपान समेत अपने लाइफस्टाइल का भी ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. आयुर्वेद में डायबिटीज के मरीजों के लिए कई तरह की औषधियां और जड़ी बूटियां भी बताई गई है. लेकिन इनमें से सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है अश्वगंधा. अश्वगंधा ना सिर्फ आपके शरीर को फायदा पहुंचाती है बल्कि मानसिक तौर पर भी आपको बहुत फायदा पहुंचाता है. एक स्टडी के अनुसार अश्वगंधा में कुछ मात्रा में एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टीज भी पाई जाती है.

 

आइए जानते हैं अश्वगंधा के फायदे

अश्वगंधा के पौधों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. इसके औषधीय गुणों की वजह से ही यह सालों साल कई आयुर्वेदिक दवाइयों का काम करती है. अश्वगंधा मजबूत एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को फ्री रेडिकल से बचाता है. इससे आपका तनाव कम होता है और इम्युनिटी बढ़ती है.अश्वगंधा के इसके अलावा भी काफी सारे फायदे होते हैं.  इसका एंटी डायबिटिक, एंटी कैंसर, एंटी माइक्रोबियल, एंटी आर्थिरिटिक, न्यूरो न्यूरोप्रोटेक्टिव और कार्डियो प्रोटेक्टिव माना जाता है. हालांकि अश्वगंधा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें और सलाह जरूर ले.

 

अश्वगंधा का असर अश्वगंधा

अश्वगंधा में औषधीय गुण पाए जाते हैं और यह ब्लड ग्लूकोस का स्तर कम करने में काफी फायदेमंद होता है. 2015 के टेस्ट स्टडी में पाया गया अश्वगंधा इंसुलिन स्त्राव को बढ़ाता है और मांसपेशियों की कोशिकाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार करता है. 2020 की एक समीक्षा स्टडी के अनुसार अश्वगंधा की जड़ का पाउडर (Ashwagandha powder) ब्लड ग्लुकोज स्तर को कम करता है. रिसर्च के मुताबिक अश्वगंधा लेने से तनाव कम होता है और फास्टिंग ब्लड ग्लुकोज के स्तर में सुधार आता है.

 

 

STORY BY – UPASANA SINGH