जानिये लू लगने के लक्षण और बचाव के घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
लू लगने के लक्षण, बचाव और उपाय
लू लगना गर्मी के मौसम में एक आम समस्या है जो अधिकतर उच्च तापमान वाले क्षेत्रों में पाई जाती है। यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है जो अत्यधिक गर्मी, उच्च रक्तचाप, अतिरिक्त भूमि का पानी ना पीना, या उच्च शारीरिक श्रम के कारण होती है। लू के लक्षण और उपायों को निम्नलिखित रूप में समझा जा सकता है:
लू लगने के लक्षण:
- उत्तेजितता और चक्कर आना
- थकान और अत्यधिक पसीना
- शीघ्र धड़कन और हृदय की तेजी
- ऊर्जा की कमी और अक्सीजन की अभाव का अहसास
- चक्कर आना और उल्टियाँ
- गर्मियों में बुखार और दिल की धड़कन की तेजी
लू से बचाव:
- धूप से बचें, खासकर दिन के समय में बचाव करें
- प्राकृतिक ठंडी चीजों का सेवन करें, जैसे कि नारियल पानी और छाछ
- बारिशी या ठंडे पानी के स्नान से शरीर को ठंडा रखें
- अधिक पानी पिएं, जिससे शरीर में रहे आवश्यक तत्वों की पूर्ति हो
- अधिक पारिताप द्वारा रोकें, जैसे कि टोपी और धुप से बचाव
- बाजार में उपलब्ध सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करें, जैसे कि चादर या धूप की चश्मी
आयुर्वेदिक उपाय:
- ठंडे पानी का सेवन करें, जैसे कि घृतकुमारी का रस या शंकपुश्पी का काढ़ा
- शीतल द्रव्यों का सेवन करें, जैसे कि सौंठ और त्रिफला
- ताजा फलों और सब्जियों का सेवन करें, जो पानी की संतृप्ति प्रदान करते हैं
- नीम के पत्तों का रस पिएं, जो शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है
- कोकोनट वाटर और ताजे नारियल का सेवन करें, जो शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करता है
इन उपायों का पालन करके और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, आप लू से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। यदि लू के लक्षण संबंधित समस्याओं का प्रकट होते हैं, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
