सर्दियां खत्म, गर्मी शुरू:बदलते मौसम में ऐसे रखे सेहत का ख्याल, नहीं तो हो जाएंगे बीमार!

सर्दी खत्म होते ही गर्मी ने दस्तक देना शुरू कर दिया है. यही वजह है कि इन दिनों मौसम में काफी बदलाव हो रहा है. सुबह-शाम हल्की ठंड और दिन में गर्मी महसूस हो रही है. मौसम में ये बदलाव तब तक जारी रहेगा जब तक कि पूरी तरह गर्मी नहीं आ जाती. इस बदलते मौसम में बहुत सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि जरा सी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है. ऐसे में इससे घबराने की बजाए निपटने की तैयारी शुरू की जानी चाहिए. आइए जानते हैं कि आपको इस समय किन बातों का खास कर के ध्यान रखना चाहिए.

AC से दूर रहें-

गर्मी के शुरु होते ही लोग एसी ऑन कर देते है..लेकिन इस समय ऐसा करना आपको बीमार कर सकता है. इसके बजाय घर के खिड़की-दरवाजों से ताजी हवा लें.

कपड़ों पर दें ध्यान-

इन दिनों सुबह शाम में हल्की ठंड महसूस की जा रही है. ऐसे में जब तक सुबह-शाम की ठंड है तब तक आधी बाजू के कपड़े ना पहनें. मौसम में अभी इतनी ज्यादा गर्माहट नहीं है कि आप एकदम से गर्मियों के कपड़े पहन कर बाहर निकलने लगें. भारी कपड़े नहीं लेकिन इस मौसम में पूरी बाजू वाले कपड़े जरूर पहनें. इससे आप बदलते मौसम में बीमार नहीं पड़ेंगे.

धूप में ज्यादा मत घूमें-

इस समय शरीर मौसम के अनुकूल नहीं हो पाता है और तेज धूप से बुखार हो जाता है. इसलिए दिन में तेज धूप में बहुत ज्यादा बाहर रहने से भी आप बीमार पड़ सकते हैं.

खाने पर ध्यान दें-

सर्दियों के मौसम में गरम खाना-पीना अच्छा लगता है. वही गर्मियों में लोग ठंडी चीजें खाना पसंद करते हैं. ऐसे में खाने-पीनें में ये बदलाव एकदम से ना करें. अभी ठंडा पानी पीने या बहुत ठंडी चीज खाने से  गला खराब हो सकता है या फिर सर्दी-जुकाम हो सकता है.

बुजुर्गों और बच्चों का ध्यान रखें-

इस मौसम की मार सबसे ज्यादा असर घर के बुजर्गों और बच्चों पर पड़ता है. इस समय उन्हें आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और दही ना खाने दे या कोई भी ठंडी चीजें. साथ सुबह और शाम के वक्त हल्के गर्म कपड़े पहनाएं और एकदम ठंडे पानी से न नहलाएं.

इस बदलते मौसम में इन छोटी-छोटी सावधानियां और छोटी-छोटी बातों पर ध्यान रख आप बीमार होने से बच सकते है..