‘World Kidney Day’-क्या हैं किडनी रोग के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

हरेक वर्ष मार्च के दूसरे गुरुवार को ‘वर्ल्ड किडनी डे’ मनाया जाता है..इस साल पूरे विश्व में ये ख़ास दिन 12 मार्च यानी की आज के दिन मनाया जा रहा है..हर साल वर्ल्ड किडनी डे के दिन एक ख़ास थीम रखी जाती है..और इस साल विश्व किडनी डे का थीम है ‘किडनी हेल्थ फॉर एवरीवन एवरीवेयर’(Kidney Health For Everyone Everywhere) है..इसका मतलब है ‘हर कहीं हर किसी के लिए किडनी स्वास्थ्य’..

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किडनी ख़राब होने की मुख्य वजह है अनियमित जीवनशैली..ऐसे में उम्र से पहले किडनी को खराब या सिकुड़ने से बचाने के लिए कुछ आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी है..आज विश्व किडनी दिवस है..ऐसे में आप आज से स्वस्थ किडनी की दिशा में एक कदम बढ़ा सकते हैं..तो आइए जानते है क्या हैं किडनी रोग के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय..

किडनी की समस्या किन वजहों से होती है…

  • शराब अधिक मात्रा में पीने से
  • नमक का सेवन अधिक करने से
  • स्मोकिंग और तम्बाकू सेवन
  • अधिक सॉफ्ट-ड्रिक्स पीना
  • पेशाब रोककर रखने से
  • पेनकिलर दवाओं का अधिक सेवन
  • लंबे समय तक बैठे रहना
  • पानी कम पीने से और बहुत अधिक मात्रा में पीने से
  • जंक फूड का सेवन
  • प्रोटीन सप्लीमेंट का लंबे समय तक सेवन करने से  
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किडनी रोग के शुरुआती लक्षण

  • आंखों और पैरों के नीचे सूजन
  • चलने पर जल्दी थकान और सांस फूलना
  • रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना
  • भूख न लगना और हाजमा ठीक न रहना
  • खून की कमी से शरीर पीला पड़ना

किडनी की प्रॉब्लमों से कैसे निजात पाए

  • रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं
  • खाने में सोडियम और प्रोटीन की मात्रा पर नियंत्रण
  • फल और हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करना
  • ब्लड प्रेशर या फिर डायबिटीज जैसी बीमारियों के लक्षण दिखने पर तुरंत हर 6 महीने में अपने पेशाब और खून की जांच करवाएं
  • अगर कोई व्यक्ति समय-समय पर अपनी जांच कराता है तो किडनी पर आंच आने की आशंका बेहद कम हो जाती है

क्यों मनाया जाता है ‘वर्ल्ड किडनी डे’

साल 2006 से वर्ल्ड किडनी डे को मनाने की शुरुआत हुई थी..इसका उद्देश्य लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याओं और उसके उपचार के बारे में जागरूक करना है..भारत में बीते कुछ वर्षों में किडनी फेलियर के मामलों में काफी इजाफा हुआ है..देशभर में करीब 10 फीसदी लोगों में किडनी की समस्याएं हैं..ऐसे में इसके प्रति सतर्कता और जागरूगता बेहद जरूरी है..तो आप भी सतर्क रहिए और एसी चीजें करने से बचिए जो आपके किडनी की समस्या पैदा कर दे..